Zadbaj o siebie. Nie musisz być z tym sam/a.
Jeśli doświadczasz trudnych emocji, kryzysu, lęku, obniżonego nastroju lub czujesz, że utknąłeś/aś w miejscu — psychoterapia może być przestrzenią, w której odzyskasz równowagę i lepsze zrozumienie siebie.
Poznaj mnie
Nazywam się Urszula Wojczulis i prowadzę psychoterapię w bezpiecznej, pełnej uważności atmosferze. Pracuję w oparciu o sprawdzone metody, dostosowane indywidualnie do Twoich potrzeb i tempa. Najważniejsze jest dla mnie, abyś czuł/a się wysłuchany/a, zrozumiany/a i zaopiekowany/a.
Psychoterapia to proces, w którym wspólnie przyglądamy się Twoim trudnościom, emocjom i schematom, by stopniowo wprowadzać realną i trwałą zmianę.
Jeśli czujesz, że to dobry moment, aby zadbać o swoje zdrowie psychiczne — zapraszam do kontaktu.
Terapia poznawczo-behawioralna trzeciej fali
Na czym polega terapia trzeciej fali?
Terapia trzeciej fali koncentruje się na tym, jak radzisz sobie z myślami i emocjami, a nie na ich eliminowaniu. Zamiast próbować „pozbyć się” lęku, smutku czy napięcia, uczysz się:
- lepiej je rozumieć
- akceptować to, co jest poza Twoją kontrolą
- reagować w sposób bardziej świadomy i wspierający
- podejmować działania zgodne z tym, co naprawdę jest dla Ciebie ważne
Dzięki temu trudne doświadczenia przestają blokować Twoje życie.
Na czym polega terapia trzeciej fali?
Terapia trzeciej fali koncentruje się na tym, jak radzisz sobie z myślami i emocjami, a nie na ich eliminowaniu. Zamiast próbować „pozbyć się” lęku, smutku czy napięcia, uczysz się:
- lepiej je rozumieć
- akceptować to, co jest poza Twoją kontrolą
- reagować w sposób bardziej świadomy i wspierający
- podejmować działania zgodne z tym, co naprawdę jest dla Ciebie ważne
Dzięki temu trudne doświadczenia przestają blokować Twoje życie.
